Não é exagero dizer que a ração humana se tornou uma febre nos últimos meses. A dieta da moda mistura 10 ingredientes em pó – fibra de trigo, aveia, gérmen de trigo, levedo de cerveja, linhaça, guaraná, cacau, entre outros – e promete combater a flacidez, regularizar o intestino, reduzir o colesterol, prevenir doenças e... emagrecer. Será? Para saber mais se essas promessas são realmente verdadeiras, a Viver Brasil conversou com a endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva.

Quais são realmente as vantagens da ração humana?
O maior benefício é a melhoria do ritmo intestinal, por causa das fibras do trigo e da aveia. Entretanto, isso também pode ser alcançado por meio de pequenas porções de fibras em cada refeição ou por um cereal matinal. De qualquer forma, se não houver maior ingestão de água, a ração humana não terá efeitos nesse sentido.

É saudável substituir uma das refeições pela ração humana?
De forma alguma. O composto não atende às demandas dos macro e micronutrientes que o organismo exige. Além do mais, é monótono comer a tal ração todos os dias.

Como usar a ração humana no cardápio diário?
Na verdade, não indico essa mistura no cardápio. Pelo contrário, esclareço que a ração não ajuda a perder peso, nem torna a alimentação mais saudável.

 

Com a chegada do outono, aumenta o número de casos de doenças respiratórias, especialmente para quem sofre de asma e bronquite. A fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha, do Espaço Equi­líbrio, indica o tratamento fisioterápico para melhorar o transporte de oxigênio aos pulmões. “A fisioterapia respiratória, além de reabilitadora, é preventiva. Ela visa auxiliar em crises agudas – com muita secreção, má oxigenação e fadiga muscular – e proporciona mais qualidade de vida ao paciente.” Em casos de dificuldade de locomoção, o tratamento pode ser feito em casa. Segundo Tatiana, “os resultados são duradouros, pois proporcionam aumento na eficiência respiratória”.

 

A laserterapia tem se destacado como tratamento satisfatório para a queda capilar, quando motivada por seborreia, descontrole hormonal e deficiência de proteínas. De acordo com a dermatologista Luciana Saraiva, o feixe de luz concentrado aumenta a circulação sanguínea, estimula a produção de colágeno e elastina e intensifica a velocidade de replicação das células. “O laser faz com que o cabelo cresça mais rápido e ajuda na revitalização dos fios finos, evitando a quebra e a queda”, explica. Em casos de calvície genética, a laserterapia fortalece os fios enfraquecidos, evitando a progressão do problema. Porém, o cabelo já perdido pode não voltar a nascer. “É importante procurar tratamento desde o início do problema”, diz Luciana. Em média, recomendam-se duas sessões de 30 minutos por semana, cerca de dois a três meses.

 

Os livros infantis A Semente da Verdade e O Último que Chegar é... são exemplos de inclusão social. Voltados para crianças com problemas visuais, têm tipologia ampliada, linguagem em braile e imagens em alto relevo. O projeto inédito é uma iniciativa da autora, Patrícia Engel Secco. “A criança com deficiência visual não tem livros voltados para ela. Esses são uma maneira efetiva de integrá-la ao mundo fantástico da literatura e também à sociedade”, diz a escritora. O melhor de tudo é que essa inclusão não tem nada de elitista: os livros são distribuídos gratuitamente pela Fundação Dorina Nowill para Cegos. Para ter acesso a um exemplar, envie e-mail para os seguintes endereços: projetofeliz@terra.com.br ou
biblioteca@fundacaodorina.org.br

 

 

 

O joelho é a mais complexa articulação do corpo humano – e também a mais frágil. De acordo com a Escola Médica de Harvard, há 50% de chances de danos nos joelhos entre 25 e 75 anos. No esporte, o maior vilão é o futebol. “Os jogadores alternam alta e baixa velocidade e movimentos bruscos de rotação. Em um desses arranques e paradas repentinos, o pé pode ficar fixado no chão e o corpo girar para dentro. É aí que ocorre a ruptura dos ligamentos do joelho”, explica o médico Eduardo Vieira, especialista em orto­pedia e traumatologia e membro-fundador da Socie­dade Brasileira de Cirurgia do Joelho. Por isso, a preparação física é fundamental para atletas profissionais e de fim de semana. Noutras palavras, é necessário alongar e aquecer, principalmente os músculos posteriores da coxa, laterais da perna, quadríceps, adutores e abdutores. Vale ressaltar a importância do uso do calçado. Os solados do tênis devem ser macios, de acordo com o solo. “Uma boa opção é usar calcanheiras ou palmilhas anti-impacto”, aponta Vieira.