Já é sabido que a prática de exercícios físicos durante a gravidez não é apenas permitida, como recomendada, para aquelas mulheres que já praticam atividades. Caminhadas, hidroginástica, ioga, por exemplo, são práticas bem-vindas. No entanto, especialistas alertam sobre alguns cuidados necessários. É importante que os exercícios sejam específicos para a gravidez. Caso contrário, podem ocorrer lesões musculares, sofrimento fetal e estimulação do parto prematuro. Uma das atividades indicadas para as futuras mamães é a hidroterapia, especialidade da fisioterapia, praticada dentro da água com atendimento individualizado. “Alguns exercícios aumentam consideravelmente a frequência cardíaca do bebê. Isso pode lhe causar estresse. Por isso, é importante que o profissional monitore a frequência cardíaca da mãe e do bebê, prevenindo sobrecargas a ambos”, explica o fisioterapeuta Rogério Celso Ferreira. A atividade é aconselhável após o terceiro mês de gestação. “Praticando a hidroterapia, a gestante tem menos chances de passar por dificuldades durante a gravidez e o trabalho de parto. O pós-parto também é mais confortável e com rápida recuperação”, diz o fisioterapeuta.

 

Preocupada com o efeito do consumo excessivo de carnes no meio ambiente, a Sociedade Vegetariana Brasileira aderiu à campanha mundial Um dia sem carne. A ideia é estimular as pessoas para que deixem de comer o alimento pelo menos uma vez por semana. Segundo os defensores da tese, a indústria de carne é responsável por 18% das emissões globais de gases causadores do efeito estufa, superando a dos transportes, que geram 13%.  Outra justificativa é que ao diminuir o consumo há a redução de desperdício de água, desmatamento, desertificação, extinção de espécies, e de hábitats. Os paulistas também já estão engajados na ideia. A Secretaria do Verde e do Meio Ambiente, de São Paulo, lançou no último mês a campanha Segunda sem carne. Alguns artistas defendem a causa, como é o caso dos cantores Gilberto Gil e Marisa Monte. No site www.diasemcarne.wordpress.com estão listados benefícios à saúde das pessoas e a do planeta ao abster da carne apenas por um dia.

Quanto custa

1 kg de carne = 10 mil metros quadrados de floresta desmatada = 20 dias de uma lâmpada de 100w acesa = 15 mil litros de água doce = emissão de gás de um carro ao percorrer 250 km

 

Um método de treinamento que faz o cérebro executar melhor suas funções. Assim pode ser definido o balanceamento cerebral. O objetivo inicial da técnica, desenvolvida na Suíça, era melhorar o rendimento de executivos de grandes empresas. “Após monitoramento, detectamos quais partes do cérebro não estão funcionando em sincronia. Por meio da emissão de luz e sons, estimulamos a área desejada para que haja o equilíbrio”, explica o neurologista e psicólogo Paulo Faria, que trouxe o método da Suíça para o Brasil e ampliou sua aplicabilidade. “Pode ser usado no tratamento de dislexia, estresse pós-traumático, síndrome do pânico e até sequelas de AVC.” Outro uso que vem crescendo bastante é no esporte. Alguns medalistas olímpicos já lançaram mão da tecnologia, segundo ele.  “Podemos levar o equipamento a qualquer lugar, o que nos permite medir as ondas cerebrais no momento da cobrança de pênalti ou durante treino de natação, por exemplo.” A seguir avalia-se o que é preciso balancear para melhorar o desempenho esportivo. “Muitos atletas já fizeram, mas a maioria prefere não contar o segredo da melhora na performance”, revela. Será que Michael Phelps é um deles?

 

Carregar bolsa muito pesada pendurada em um dos ombros é uma das principais causas de dor no pescoço e pode provocar até problemas na coluna. Se você precisa carregar muitas coisas, o melhor é distribuir nos dois ombros com uma mochila!

 

A cardiologista mineira Marly Conceição Silva desenvolveu pesquisa inédita que pode aumentar a qualidade de vida dos portadores de Distrofia Muscular Progressiva. A doença hereditária, que atinge os músculos estriados, acomete principalmente os homens na fase infantil. Em 70% dos casos, o paciente morre ainda na adolescência. Desde 2006, a especialista pesquisa a distrofia nas suas duas formas, de Duchene e de Becker. Ela percebeu que o diagnóstico de acometimento cardíaco era feito somente na adolescência, quando o paciente apresentava alterações no eletrocardiograma. “Descobri que a fibrose só pode ser diagnosticada na infância por meio de ressonância magnética, e não pelo ecocardiograma.” Com isso, segundo Marly, assim que se detecte a doença, a criança já pode passar por uma ressonância e iniciar tratamento cardíaco, se necessário, o que aumentará a expectativa e a qualidade de vida dessas pessoas.