No friozinho nada melhor que um banho bem quente, não é mesmo? Mas é preciso ter cuidado, pois, se a sensação de se emergir em uma água borbulhante
é maravilhosa, os efeitos disso para a pele não são tão bons assim. “Banhos quentes e demorados descamam a pele e reduz a lubrificação natural”, alerta a dermatologista Maria Imaculada Milagres. A especialista dá outras dicas para
que a sua pele resista ao inverno e continue radiante.

• Evite o uso da bucha – ela provoca os mesmos danos que a água quente, descama a pele e tira proteção natural
• Passe um hidratante em todo o corpo logo após o banho
• Não esqueça o protetor solar. Apesar do frio, os dias de inverno costumam ser mais ensolarados e com maior incidência de raios ultravioletas que os dias chuvosos de verão, por exemplo
• Abuse do hidratante labial para evitar o ressecamento dos lábios
• Beba bastante água – ao contrário do calor, no frio as pessoas tendem a diminuir o consumo de líquidos, que contribui para o ressecamento da pele
• Coma muitas frutas, especialmente as ricas em água e vitamina C.
• Mantenha a alimentação saudável e não abuse dos alimentos gordurosos

 

A chegada do inverno representa um sofrimento para pessoas alérgicas e portadoras de doenças respiratórias crônicas. Além das alergias, todos os tipos de ite resolvem se manifestar nessa época, como rinite, bronquite,  sinusite etc. Pensando nisso, é bom seguir este verdadeiro plano de guerra abaixo para se ver livre ou pelo menos não ser tão atacado por esses inimigos. 

Estratégias:
1. Lave edredons, cobertores e casacos que estavam guardados desde o último inverno, antes de usá-los
2. Forre o colchão e o travesseiro com capas impermeáveis e troque as fronhas e lençóis pelo menos uma vez por semana. As capas também devem ser limpas com pano úmido
3. Evite varrer a casa, opte por aspiradores de pó e panos úmidos
4. Tapetes, ursos de pelúcia e persianas horizontais devem ser abolidas. Esses são refúgios preferidos de ácaros e acumulam muita poeira
5. Se não conseguir dar adeus ao animal de estimação como cães e gatos, pelo menos mantenha-os fora do quarto e com a higiene em dia, com banhos semanais
6. Se tiver ar-condicionado em casa, faça a limpeza do filtro semanalmente e a manutenção semestralmente
7. Evite locais esfumaçados de cigarro, como boates ou bares fechados
8. Procure um médico e faça um tratamento adequado antes da próxima crise

 

Campanha lançada pela Pastoral da Criança quer derrubar um velho hábito adotado pelas mães: o de colocar o bebê para dormir de lado ou de bruços. A posição correta e mais segura, segundo os especialistas, é a de barriga para cima. O simples fato de colocar o bebê nesta posição para dormir reduz em até 70% o risco de morte súbita. A constatação foi feita por pesquisa da Universidade Federal de Pelotas. Segundo o coordenador do estudo, Cesar Victoria, a ideia de que ao dormir de barriga para cima o bebê pode aspirar o vômito e se afogar não passa de uma crença popular incorreta. Segundo ele, mesmo que isso ocorra, o que é difícil, a tendência do bebê será tossir e, com isso, chamar a atenção dos pais. Já ao dormir de barriga para baixo ou de lado, corre-se o risco de morte silenciosa por asfixia. “É melhor engasgar do que morrer”, diz Cesar Victoria. Por isso, atenção mamães: na hora de dormir só de barriga para cima!

 

A técnica é o pilates, mas a inspiração vem de diversas modalidades esportivas e até artísticas. Uma mescla de exercícios que têm como inspiração a ginástica olímpica, a natação, a ioga, a dança e até o golfe. Essa é a proposta do Coluna Viva, repertório de pilates evoluído, como define a autora Isabela Moody. Ela buscou na atividade de designer, a ideia para criar um conjunto de movimentos que usasse princípios do pilates, como o centro de gravidade, o equilíbrio e a articulação da coluna, mas que fosse mais dinâmico e integral. Alunos e professores gostaram da ideia, e Isabela passou a ministrar workshops difundindo a criação. Em junho ela esteve em Belo Horizonte com o primeiro módulo do curso Coluna Viva. Em agosto, ela volta à capital mineira, para o mais uma etapa.

 

Queria saber se há comidas ou bebidas que devemos evitar durante a gravidez. E quais os exercícios são indicados para  gestantes?
Pergunta enviada por Manoela Duarte 

Segundo a obstetra Maria Virgínia Aguiar, alimentos ricos em farinha e açúcar devem ser evitados, pois provocam azia. Portanto, massas, pizzas, bolos, pães e doces devem ficar fora da dieta, principalmente após as 19h. Bebidas alcoólicas estão proibidas. E refrigerantes devem ser trocados por sucos, prevenindo os gases, que já são comuns nas grávidas. Quanto aos exercícios, são recomendadas atividades físicas moderadas, partir do quarto mês de gestação. As mais indicadas são caminhada, pilates, ioga e hidroginástica. Mas, a especialista lembra que devem ser praticadas apenas pelas mulheres que já faziam exercícios antes de engravidar. Aquelas que eram sedentárias, o melhor mesmo é controlar o peso pela alimentação e praticar, no máximo, uma caminhada em ritmo leve.